5 etape ale doliului

Cele CINCI etape ale doliului

Etapele suferintei provocata de pierderea unei persoane dragi, sau doliul, are etapele sale emotinale, stari traite de oameni din toate categoriile sociale, indiferent de varsta. Aceasta suferinta apare ca raspuns la o boala terminala a unei persoane dragi, la pierderea unei relatii importante sau la momentul mortii unei fiinte ce s-a aflat foarte aproape de sufletul tau. Aceste cinci etape au fost descrise pe larg pentru prima data de catre Elisabeth Kubler – Ross in cartea scrisa in anul 1969 “On Death and Dying”.

Foarte multe persoane nu traiesc neaparat etapele in ordinea prezentanta mai jos. Acestea fiind spuse, fiecare dintre noi suferim in mod diferit. Unii dintre noi ne vom exterioriza sentimentele in timp ce altii vor incerca sa-si mute suferinta in plan intern.

1. Negare si izolare

Prima reactie este aceea de a nega realitatea situatiei. Reactia imediata de a rationaliza emotiile coplesitoare este una normala. Acest mecanism de aparare are ca scop tamponarea socului pe care-l traim in acele momente. Blocam cuvintele si ascundem faptele. Acest raspuns temporar este cel care ne poarta prin primul val de durere.

2. Manie

Deoarece efectele mascarii realitatii prin negare si izolare incep sa dispara, realitatea si durerea isi fac din nou aparitia. Cu toate acestea, noi nu suntem inca pregatiti sa facem fata realitatii. Emotia intensa este deviata de sinele nostru cel profund, cel mai vulnerabil si astfel, este redirectionat si exprimat sub forma maniei. Mania noastra poate fi indreptata catre obiectele neinsufletite din jurul nostru, catre  persoane necunoscute, catre prieteni sau familie. De asemenea, furia poate fi indreptata si catre persoana care ne-a parasit si pe care am iubit-o atat de mult. Rational, stim ca persoana care a parasit aceasta lume nu este de vina. Cu toate acestea, s-ar putea sa o invinovatim pentru ca ne-a provocat suferinta sau pentru ca ne-a parasit. Mai mult decat atat, suntem vinovati pentru faptul ca suntem furiosi, iar acest lucru ne face sa fim si mai furiosi

3. Negocierea

Reactia normala fata de sentimentele de neajutorare si vulnerabilitate ascund de cele mai multe ori o nevoie de a recastiga controlul.

Daca am fi mers la un control medical mai devreme…

Daca am fi cerut si opinia unui alt doctor…

Daca am fi incercat sa fim o persoana mai buna fata de ei…

In secret, exista posibilitatea de a face o intelegere cu Dumnezeu, in incercarea de a amana inevitabilul. Aceasta este o linie de aparare mult mai slaba care are scopul de a ne apara de realitatea dureroasa.

4. Depresia

Doua tipuri de depresie sunt asociate cu suferinta cauzata de pierderea unei persoane. Prima dintre ele este o reactie la implicatiile legate de pierderea persoanei respective. Tristetea si regretul predomina acest tip de depresie. Ne facem griji ca, datorita durerii noastre, ne-am petrecut mult mai putin timp alaturi de persoanele din viata noastra care depind de noi. Aceasta faza poate fi facilitata de o clarificare si de o reasigurare personala. Al doilea tip de depresie este mult mai subtil si, intr-un sens, poate fi mult mai privat. Aceasta este pregatirea noastra linistita de a ne lua ramas bun de la persoana draga care ne-a parasit. Uneori, tot ce avem cu adevarat nevoie este o imbratisare.

5. Acceptarea

Aceasta etapa a suferinta este un cadou pe care nu toti oamenii ajung sa-l primeasca. Aceasta faza este marcata de izolare si calm interior. Aceasta nu este o perioada a fericirii, dar este cu mult diferita de depresie.

Confruntarea cu pierderea unei persoane dragi este o experienta profund personala. NImeni nu te poate ajuta sa o depasesi mai usor si nimeni nu poate intelege complet emotiile prin care treci in acele momente. Cu toate acestea, cei din jurul tau pot fi langa tine si iti pot oferi sprijinul lor. Tot ceea ce poti face in aceste momente este sa accepti toata suferinta care te acopera. Rezistandu-i, procesul de vindecare va fi cu mult prelungit

Sursa:http://www.e-dimineata.ro/cele-cinci-etape-ale-doliului/5/

Reclame

10 regrete pe care nu o sa le ai cu siguranta la sfarsitul vietii

ZECE regrete pe care nu o sa le ai cu siguranta la sfarsitul vietii

Viata trece in timp ce citesti aceste randuri. Majoritatea timpului trece atat de repede incat majoritatea dintre noi nici nu realizam acest lucru. Probabil de aceea foarte multe persoane cred ca au timp sa fie suparate, sa fie triste, sa se victimizeze si sa-si faca viata un iad personal. Cu siguranta aceasta simpla realizare te va face sa privesti viata cu alti ochi. Realizeaza ca fiecare moment pe care-l petreci pe Pamant este un miracol, de aceea este foarte important modul in care traiesti aceste momente. La sfarsit, cand te vei uita in spate, ce ti-ai dori sa spui despre modul in care ti-ai petrecut viata? Cand o sa vina vremea sa parasim aceasta lume nu ar fi extraordinar sa putem spune linistiti ca am trait aceasta viata asa cum ne-am dorit. Iata ZECE regrete pe care nu o sa le ai cu siguranta la sfarsitul vietii tale:  :

10. Mi-as fi dorit sa nu petrec chiar atat de mult timp cu cei pe care-i iubesc

Bucura-te de compania celor din jurul tau. Petreceti timpul impreuna, impartasiti-va bucuria unul cu celalalt, depanati povesti, creati o conexiune. Suna-ti un prieten, imbratiseaza-ti sotul. Fiti alaturi unul de celalalt in perioadele dificile ale vietii, astfel fericirea o sa fie dubla.

9. Mi-as fi dorit sa nu-mi urmez visurile

Urmarirea visurilor tale este o sarcina care aduce cu ea foarte multa frica. Frica este cea care tine majoritatea oamenilor pe loc si tot ea este cea care-i impiedica pe acestia sa-si implineasca visurile. Nu toate visurile devin realitate, dar, cu toate acestea, calea pe care o urmezi  este intotdeauna cea corecta si indiferent daca reusesti sau nu, ceea ce conteaza la sfarsit este ca ti-ai urmarit visurile. Precum a spus si Nelson Mandela “Nu ma judecati dupa succesul avut, ci dupa cat de multe ori am fost jos si m-am ridicat din nou”.

8. Mi-as fi dorit sa nu-mi respect corpul atat de mult

Exista posibilitatea sa fim posesorii a cinci sau chiar a mai multor masini in decursul vietii noastre, masini cu care vom merge in service, dar noi avem doar un singur vehicul cu care trecem prin aceasta viata si de cele mai multe ori nu realizam acest lucru. Sanatatea noastra fizica este o cerinta imperioasa in cazul in care dorim sa ne bucuram de viata din plin.

7. Mi-as fi dorit sa nu ma bucur de natura asa de mult

Atunci cand oamenii sunt intrebati cu privire la locul in care se simt cel mai liberi, cu siguranta raspunsul primit are legatura cu o activitate in aer liber. Exista si un motiv pentru acest lucru. Energia si libertatea pe care ne-o ofera natura nu poate fi depasita de nimic altceva.

6. Mi-as fi dorit sa petrec mai mult timp la birou

Acesta este printre primele cinci regrete ale oamenilor care se afla pe patul de moarte, “mi-as fi dorit sa muncesc mai putin”. Este important sa realizam ca nu mai primim o a doua  sansa la viata si sa incercam sa ne bucuram de fiecare moment pe care-l avem. Simplifica-ti viata, lasa un pic de spatiu si alege intelept. Chiar nu ai nevoie de suma de bani si de stres de care crezi ca ai.

busy

5. Mi-as fi dorit sa petrec mai putin timp alaturi de copiii mei

Asa cum tie iti placea cand erai copil sa fii rasfatat, asa le place si copiilor tai. Influenta ta asupra lor ii formeaza mai mult decat iti imaginezi. Gandeste-te numai la simplul fapt ca in acelasi mod in care ii influentezi tu acum, in acelasi mod o sa influenteze si ei mai departe.

4. Cu siguranta mi-ar fi placut sa nu-i spun sotului/sotiei mele ca-l/o iubesc atat de mult

Calatoria prin viata alaturi de un partener, de un suflet pereche este o experienta extraordinara. Dragostea nu se sfarseste niciodata, cu cat accepti mai mult, cu atat sunt mai multe de acceptat. De cele mai multe ori realizam cat de putin ne-am impartasit sentimentele cu cei din jurul nostru decat in momentul in care nu mai avem posibilitatea sa o facem. Fa-o pana nu este prea tarziu!

3. Mi-as fi dorit sa nu-i tratez pe cei din jurul meu cu compasiune

Cand oferim lumii din jurul nostru universul ne rasplateste cu lucruri minunate. Atunci cand aratam compasiune celor din jurul nostru, ii invitam pe cei acestia sa arate compasiune fata de noi insine. Atunci cand le facem viata mai frumoasa celor din jurul nostru, fara sa asteptam ceva in schimb, avem parte de adevarata libertate.

2. Mi-as fi dorit sa petrec mai mult timp pe Facebook

Sunt sigur ca viata este mult mai palpitanta in cazul in care ceea ce faci implica toate cele cinci simturi. Poti sa faci acest lucru doar atunci cand esti in lumea reala.

1.Mi-as fi dorit sa nu ma conectez cu mine insumi atat de mult cat am facut-o

Meditatia, yoga, rugaciunea sunt unelte care ajuta oamenii sa atinga un alt nivel de constiinta si-i ajuta sa se bucure de fiecare moment al vietii lor. Priveste inauntrul tau, este pasul suprem catre o viata fericita si plina de momente placute.

Sursa: mindbodygreen.com

NU TE MAI INGRIJORA.

NU TE MAI INGRIJORA. (Mat.6:31-34)     By David (duţu) Miclea

Nu va ingrijorati, dar, zicand: “Ce vom manca?” sau: “Ce vom bea?” sau: “Cu ce ne vom imbraca?” (Mat.6:31)
Nu va ingrijorati, dar, de ziua de maine; caci ziua de maine se va ingrijora de ea insasi. Ajunge zilei necazul ei. (Mat.6:34)
Dar, cand va vor da in mana lor, sa nu va ingrijorati, gandindu-va cum sau ce veti spune; caci ce veti avea de spus va va fi dat chiar in ceasul acela; (Mat.10:19) Continuă lectura

Beneficiile ascunse în spatele suferinței

Beneficiile ascunse în spatele suferinței

Beneficiile ascunse în spatele suferinței

La prima vedere, momentele de suferință pe care inevitabil le trăim de-a lungul vieții aduc doar durere fizică, emoțională sau spirituală. Însă aceste episoade mai mult sau mai puțin tragice ascund lecții valoroase pe care poate altfel nu le-am fi putut învăța.

Continuă lectura

PIEDICI FOLOSITE DE INGRIJORARE IN CALEA SPRE FERICIRE

PIEDICI FOLOSITE DE INGRIJORARE IN CALEA SPRE FERICIRE (Matei.6:19-34) By David(duţu) Miclea


Chiar daca ingrijorarea prezinta o multime de pericole pentru sanatatea omului si a relatilor cu cei din jur ,finta omeneasca traieste sub acest imperiu numit:”Ingrijorare”.

Continuă lectura