5 MODURI DE A VA SUSTINE FICATUL

5 MODURI DE A VA SUSTINE FICATUL

ceai

Dedicam o multime de timp si energie sa facem curatenia de primavara, dar ce facem cu organismul nostru? Asa cum indepartam dezordinea si praful din casa ar trebui sa avem in vedere sa ne curatam si corpul de toxine.

In fiecare zi ne intalnim cu un nivel ridicat de substante chimice — de la alimentele pe care le mancam pana la produsele de ingrijire personala pe care le utilizam in fiecare dimineata. Organismul nostru elimina aceste produse chimice prin intermediul sistemului sau natural de eliminare a deseurilor, dar pentru ca traim intr-o lume incarcata de substante nocive, acest sistem se poate bloca.

Ficatul nostru este, fara indoiala, unul dintre cele mai importante organe din acest sistem natural de detoxifiere. Pentru a impiedica tesuturile adipoase si celulele sa le absoarba, ficatul transforma toxinele liposolubile in toxine solubile in apa, din acest punct organismul nostru putandu-le indeparta cu usurinta. Totusi, acesta este doar un mic rol pe care ficatul il joaca in organismul nostru; ficatul indeplineste mai mult de 500 de functii, de la metabolizarea grasimilor la reglarea hormonala, si daca isi petrece prea mult timp pentru a elimina toxinele, sanatatea noastra se poate clatina.

Pentru a va sustine ficatul si a ajuta procesul natural de detoxifiere al organismului, cititi aceste sfaturi:

1.Nu va suprasolicitati ficatul. Ficatul lucreaza si asa din greu fara a fi nevoie sa proceseze lucruri cum ar fi alcoolul si analgezicele, care ingreuneaza in mod inutil si deosebit de mult functionarea acestui organ vital. De fapt, luarea dozelor mici, regulate de analgezice este principala cauza a bolii hepatice provocata de consumul de medicamente.
2.Beti multa apa cu lamaie. Apa este importanta pentru sistemul natural de detoxifiere; este una dintre metodele prin care corpul nostru elimina toxinele. Acidul citric din sucul de lamaie incurajeaza ficatul sa produca bila, care este un alt vehicul pe care organismul il foloseste pentru eliminarea toxinelor.
3.Luati suplimente care sustin activitatea ficatului. Turmericul, armurariul si papadia sunt cunoscute pentru faptul ca vin in ajutor in curatarea si protejarea ficatului. Incercati 50 mg de curcuma, 500 mg de extract de papadie sau 500 mg armurariu zilnic. Puteti, de asemenea, sa cufundati radacini proaspete de papadie in apa fierbinte pentru a face ceai.

(Nota: Daca vreti flori de papadie salbatica, alegeti-le doar pe acelea care cresc in zone unde nu se folosesc pesticide.)
4.Mancati crucifere. Broccoli, varza, kalele, rucola si alte legume crucifere sunt alimentele recomandate intr-o cura de detoxifiere. Manancati macar o portie pe zi.
5.Beneficiati de suficiente minerale. Mineralele sunt esentiale pentru procesul de detoxifiere a ficatului, deci asigurati-va ca mancati o cantitate suficienta de alimente bogate in minerale sau ca luati un supliment mineral adecvat. Mineralele importante pentru detoxifierea ficatului cuprind: calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cupru, fier, seleniu, zinc, mangan si altele.

Sursa:

http://www.care2.com/greenliving/5-ways-to-strengthen-your-liver.html

Note: Tine minte nu sunt doctor, daca vrei incearca poate te ajuta…

~maieputin~

(dutu)

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s